親密之旅培訓課程大綱和重點

課程設計的三大主軸:活在愛中的秘訣

  1. 有效地處理差異和衝突
  2. 刻意地經營友情
  3. 發展健全的真我

親密之旅的12課

  • 第一課: 愛的探索
  • 第二課: 智慧存款
  • 第三課: 了解差異與衝突
  • 第四課: 和諧的兩性關係
  • 第五課: 原生家庭對人格與親密關係的影響
  • 第六課: 四種依附形態與親密關係
  • 第七課: 發展情感智慧(情商)
  • 第八課: 情緒調節五要訣
  • 第九課: 關係修復十步驟
  • 第十課: 尋求雙贏,發展健全的真我
  • 第十一課: 學習饒恕
  • 第十二課: 愛的行動

第一課:愛的探索

  • 認識“親密之旅”課程的目的和意義,了解愛的重要性

第二課:智慧存款

  • 了解親密之旅三大主軸之一——刻意地經營友情的重要性
  • 學習刻意地經營友情的特效藥-用肯定的言語存款

第三課:了解差異與衝突

  • 學習親密之旅三大主軸之一——「有效地處理差異和衝突」的總綱。
  • 理解處理衝突的五種模式。
  • 認識親密關係中的「四大殺手」

第四課:和諧的兩性關係

  • 探索兩性的差異,了解兩性不同的需要

第五課:原生家庭對人格與親密關係的影響

  • 認識並探索自己的原生家庭,發現原生家庭對自己的影響

第六課:四種依附形態與親密關係

  • 了解四種依附關係,並探索自己和親密關係另一方的依附型態

第七課:發展情感智慧(情商)

  • 學習接納和標明情緒,學會懇談和傾聽,發展自己的情感智慧

第八課:情緒調節五要訣

  • 學習探索自己的情緒感受和心理需求,掌握「情緒疏導五要訣」
  • 更深入瞭解情緒與思想如何互相影響

第九課:關係修復十步驟

  • 學習關係修復十步驟,用以幫助雙方在衝突發生後修復關係

第十課:尋求雙贏,發展健全的真我

  • 學習先解決心情再解決事情,通過察覺表面立場、探索深層需求,合力尋求雙贏
  • 了解3Q的概念,發展健全的真我

第十一課:學習饒恕

  • 了解何謂真正的饒恕,走出受害者情結。
  • 學習以珍惜與真誠的心,承擔責任、向對方道歉,請求饒恕

第十二課:愛的行動

  • 了解恩情儀式、珍珠時刻對親密關係的重要性。把所學的親密之旅的工具化為「愛的行動」